التخسيس الفورى بدون رجيم وبطريقة صحية
الشوربة الحارقة للدهون
المكونات
واحدة كرنب
واحدة بروكلي
واحدة فلفل اخضر
ثلاث حبات طماطم
واحدة بصل
واتنين كرات
التوابل: معلقة صغيرة زنجبيل
معلقة كبيرة كمون
قليل من الشطة والفلفل الاسود
ليمونة
الطريقة:
تقطع المحتويات
وتسلق لمدة لا تزيد عن ١٠ دقائق
ثم تضاف التوابل وعصير الليمون
مشروب القرفة والزنجبيل
هو مشروب حارق للدهون والكليسترول
وخافض سريع للوزن ومنشط للدورة الدموية
ممنوع للأطفال والحوامل و الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد و ارتفاع ضغط الدم
نصائح للتخسيس والتنحيف بطريقة صحية
الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
عدم اضافة السكر إلى المشروبات.
ممارسة التمارين الرياضية.
عدم تناول العلكة لأنها تعمل على الشعور بالجوع.
استخدام زيت الزيتون المعصور على البارد فى تحضير الوجبات مع عدم تسخينه.
تناول الخبز البلدى والإبتعاد عن تناول الفينو.
عدم تناول منتجات الدقيق الابيض
عدم الإكثار من تناول النشويات مثل المكرونة والأرز لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
ينصح بتناول مقدار ٧ حبات يوميا من المكسرات الغير مملحة و الغير محمصة.
ترك مسافة بين تناول الوجبة والأخرى على الأقل ثلاثة ساعات.
عدم الإكثار من اضافة الملح إلى الطعام.
Comments
Post a Comment